임신: 여러분의 특별한 9개월을 최대한 활용하기
임신하는 것은 아름다운 일이다.
처음 임신을 하면 배울 것이 많다.
이미 엄마가 됐다면 마지막 출산 경험을 어떻게 개선해야 할지 고민할 수도 있다.
임신을 했거나 미래에 임신을 하고 싶은 여자는 누구나 이 글을 읽어야 한다.
너 임신했니? 모유 수유할 거야? 공공장소에서 음식을 먹으면서 신중해지길 원하십니까? 도움이 될 수 있는 간호복의 종류를 찾아봐! 논란을 일으키기 보다는, 공공 모유 수유를 염두에 두고 디자인된 의류에 투자하십시오.
그들은 당신이 당신의 아이를 먹일 때 당신을 감싸준다.
여러분은 또한 거울을 보면서 간호할 수 있어서 여러분의 기술이 덜 분명해지도록 고칠 수 있다.
산부인과 의복과 브래지어는 필요할 때 바로 구입하십시오.
당신은 훨씬 더 편안해 질 것이고, 임신할수록 입을 수 있는 옷을 갖게 될 것이다.
일찍 산부인과 옷을 사는 것을 부끄러워하지 마라.
어떤 옷을 입고 어떤 것이 편한지 결정하는 사람은 바로 너야.
너무 살이 찌지 않도록 해라.
만약 여러분이 임신을 하는 동안 살이 많이 찐다면, 여러분은 나중에 건강을 악화시킬 수 있고 살을 빼기 훨씬 더 어려울 수 있다.
임신 기간 내내 15-30파운드만 입으면 된다.
선크림을 발라라.
또한 태닝 베드로부터 멀리 조향한다.
임신은 피부를 햇볕에 타는 것뿐만 아니라 태양 흑점과 같은 것에 더 민감하게 만든다.
여러분이 사용하는 어떤 자외선 차단제라도 태아에게 안전한지 확인하십시오.
실제로 임신을 시도하거나 하기 전에 태아 비타민을 섭취하십시오.
이것은 임신 초기 당신의 아기의 발육에 필요한 영양분을 공급할 것이다.
이러한 발달에는 척수와 뇌의 초기 단계가 포함된다.
만약 여러분의 몸에 이미 적절한 수준의 철분, 칼슘, 엽산이 공급된다면, 여러분의 아기는 임신 순간부터 최상의 출발을 할 수 있을 것이다.
당신의 삶에 둘라를 포함하도록 노력하라.
Doulas는 출생 코치가 되는 방법에 대한 교육을 받는 사람들이다.
그들은 당신에게 임신 조언, 힘, 그리고 지원을 줄 수 있다.
또한, 두라는 스트레스를 많이 받는 시기에 매우 편안함을 느낄 수 있다.
임신했을 때 물건을 들어올리는 데 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마라.
스스로 무거운 물건을 살기로 선택한다면 아기를 유산시키거나 등에 무리가 갈 수도 있다.
그렇기 때문에 무거운 것을 들어주는 사람이 있어야 한다.
여기에는 리프팅 시도에 위험하다고 생각하지 않는 것들이 포함된다.
임신 가능성이 있다고 생각되면 임신 테스트를 받거나 바로 의사에게 가십시오.
드물지만 임신 사실을 모르고 너무 많은 시간을 보내는 여성도 있다.
이것은 아마도 심각한 임신 합병증을 일으킬 수 있다.
임신했다면 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하다.
이 영양소는 당신의 건강과 당신의 안에서 발달하는 아기의 건강한 성장 모두에 중요하다.
햄버거, 닭고기, 콩과류, 두부 그리고 심지어 해바라기나 호박씨에서도 단백질을 발견할 수 있다.
임산부들은 스포츠 브라를 착용하는 것이 좋다.
스포츠 브라는 가슴을 지탱하고 약간의 통증과 통증을 줄여준다.
몸에 꼭 맞는 속옷을 입지 마라.
이것은 당신을 불편하게 할 것이고, 이것은 아기의 산소 공급을 방해할 수 있다.
만약 당신이 임신 중에 과도한 질 배출을 경험한다면, 의사와 상의해서 그가 원인을 진단하고 그것이 잠재적인 문제인지 판단하도록 하라.
그것은 임신 중에 흔히 발생할 수 있는 질 감염일 수도 있고, 혹은 그것은 다루어야 할 더 심각한 문제를 나타낼 수도 있다.
세 번째 삼박자가 되면 병원 갈 때 쓸 물건들을 챙겨라.
이것을 미루면 소지품 없이 병원에 가야 할 가능성이 있다.
카메라, 생년월일, 보험증 등 모든 준비가 되어 있어야 할 겁니다.
지금 임신에 대한 훌륭한 조언으로 무장하고 있기 때문에, 조금 더 긴장을 풀 수 있다.
비록 임신이 당신의 삶에서 가장 좋은 순간들 중 하나이지만, 그것은 또한 가장 스트레스를 많이 받는 순간들 중 하나가 될 수 있다.
이 기사는 당신이 직면하려는 투쟁에 대처하는 데 도움이 될 것이다.